O czym mówią Twoje emocje?

Autorzy: Joanna Roga i Kamil Gancarz

Większość ludzi traktuje swoje emocje jako coś, co przeżywają, co mają i co jest niezależne od nich. Pozwalają, by to one decydowały o ich życiu. Tymczasem emocje są niedocenianym narzędziem.

Naturalnym stanem dla człowieka jest stan spokoju, zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednakże jest to przeciwne do powszechnego sposobu myślenia. Spotkać się można nawet z opinią odwrotną: wszystko jest dobrze, gdy czuję się źle, bo jest to dla mnie stan normalny. Jeśli rzeczywiście tak czujesz – że powinieneś być obolały, zły czy „zdołowany”, aby Twoje życie „było w normie”, to może pora przemyśleć kilka spraw? Czy do tej pory były to dla Ciebie normalne stany? Od dzisiaj masz możliwość, aby było inaczej. Czas zacząć żyć ze sobą w zgodzie.

Emocje to sposób komunikowania się Twojej podświadomości i Twojego ciała z Tobą samym.

Idąc dalej emocje to taki zaawansowany technicznie, lecz bardzo prosty w obsłudze barometr, kierunkowskaz i wskaźnik zadowolenia w jednym. Wszystkie pozytywne emocje, jak miłość, radość, wdzięczność, zadowolenie, satysfakcja, duma, podziw, akceptacja, relaks, spokój – mówią Ci, że to co robisz jest dla Ciebie korzystne, że Ci służy i że postępujesz zgodnie ze swoimi wartościami, swoimi przekonaniami, jest tak, jak chcesz, aby było. Odczuwanie przyjemności ma być nagrodą za spójność, ma pokazać Ci, że działasz dla siebie jak najlepiej.

Zatem co mówią Ci emocja takie ja złość, smutek, gniew, zazdrość, depresja, frustracja, irytacja, ból, wina, samotność, dyskomfort? Dokładnie podpowiadają Ci, że dzieje się coś sprzecznego z Tobą, coś, co należy zmienić. Jest to swoisty wskaźnik tego, czy decyzje jakie podejmujesz są dla Ciebie korzystne.

Każda z emocji niesie ze sobą konkretne przesłanie. Oto kilka przykładów:

• Dyskomfort, nuda, zniecierpliwienie – zdecydowany sygnał, że coś jest nie w porządku. Efekty nie są godne z Twoimi oczekiwaniami;


• Frustracja – pomyśl!: czy otrzymujesz to, na co uważasz, że zasługujesz? Być może oczekujesz lepszego wynagrodzenia? Uważasz, że mógłbyś poradzić sobie lepiej, niż to jak w tej chwili działasz?


• Rozczarowanie – wyjątkowo sina i mogąca wyrządzić wiele szkody emocja, jeśli nadal będzie Ci towarzyszyć. Informuje Cię, że cele, do których dążyłeś są prawdopodobnie nieosiągalne, a oczekiwania pozostaną niespełnione. Jak radzi Anthony Robbins: natychmiast wyznacz nowe cele i sformułuj nowe oczekiwania i... zacznij działać.


• Samotność – mówi Ci, że potrzebujesz większego kontaktu z ludźmi. W takiej sytuacji – zadzwoń lub spotkaj się z rodziną lub przyjaciółmi. Uczucie samotności ma za zadanie po prostu wyciągnąć Cię na spotkanie. ;-)


• Wina – jeśli masz poczucie winy, wówczas oznacza to że złamałeś jedną ze swoich zasad i potrzebujesz zrobić teraz coś, aby zapobiec podobnej sytuacji w przyszłości.

Pamiętaj! – zacznij interpretować swoje emocje jako pomoc, a przestań je oceniać jako obezwładniające zjawisko rządzące Twoim życiem. Jeśli odpowiednio zareagujesz, wówczas natychmiast negatywne emocje znikną. Bo one mają tylko za zadanie pokazać Ci, jaka jest Twoja droga do bycia w zgodzie z samym sobą.

Wielu ludzi zrzuca z siebie odpowiedzialność za swoje życie, samopoczucie, stan. Uważają, że to nie zależy od nich – przecież oni tak się po prostu czują! (Taa... jasne to wszystko zależy od wujka Stefana!) Tymczasem nic bardziej mylnego. Szerzej na ten temat możesz przeczytać w artykule „Racjonalna Terapia Zachowania” (już niebawem).